Postoje mnoga medicinska istraživanja koja nas upozoravaju da naš vid jako pati nakon dužeg izlaganja plavo svjetlo monitora. Šta možemo učiniti da zaštitimo zdravlje naših očiju? Windows Nudi nam neka rješenja kroz svoj meni postavki.
Vrijedno je obratiti pažnju na ovo pitanje, jer je lista problema koji se mogu pojaviti kao rezultat toga prilično duga. Od poremećaja spavanja do problema sa kožom, između mnogih drugih, na sreću, počevši od Windows 11, Microsoft je odlučio da svom operativnom sistemu obezbedi niz funkcija dizajniranih da minimizirati ove negativne efekte, kao što objašnjavamo u nastavku.
Već ste Windows 10 a je uveden filter dizajniran da ublaži ove štetne efekte. Ideja koja je naišla na veoma dobar prijem kod korisnika, zabrinutih za efekte na njihovo zdravlje koje proizilaze iz svakodnevne upotrebe računara i ekrana uopšte. Nešto što je u svijetu u kojem živimo teško izbjeći.
Šta je plavo svjetlo?
Prirodno svjetlo se sastoji od niza boja. Svaki od njih ima različitu talasnu dužinu unutar vidljivi spektar. Konkretno, plava svjetlost (koja je otprilike 25% bijele svjetlosti) zauzima talasnu dužinu između 380 nm i 475 nm. Sunce je glavni izvor plave svjetlosti.
Ova vrsta svjetlosti je u spektru najbliža ultraljubičastom svjetlu. To je onaj koji dominira u LED svjetla, prisutna u većini ekrana elektronskih uređajatako i u fluorescentne cijevi.
Ono, u suštini, nije štetno svjetlo, sve dok mu je naš vid pretjerano izložen. U stvari, mnogi stručnjaci vjeruju da je određeni stepen izlaganja sunčevoj svjetlosti neophodan, posebno za razvoj vida djece. Sve ukazuje na to Problem je prekomjerna izloženost ovoj vrsti svjetlosti.
Rizici plave svjetlosti
Između ostalog, plavo svjetlo može uzrokovati iritacija očiju, naprezanje očiju i nedostatak koncentracije. Osim toga, postoje neka istraživanja koja pokazuju da je to i uzrok propadanja i odumiranja stanica u živim organizmima. Iako postoje suprotstavljenih medicinskih mišljenja Što se tiče stvarnih posljedica izlaganja plavoj svjetlosti, ono što je jasno je da ona izaziva niz negativnih efekata na zdravlje.
Kako ne bismo previše uzbunjivali, potrebno je to istaći Ovo plavo svjetlo je opasno samo ako se zloupotrebljava dugo i kontinuirano.. To je razlog zašto je preporučljivo kontrolirati i dozirati upotrebu elektroničkih uređaja, posebno kada ih koriste djeca. Takođe je preporučljivo da oči održavate dobro hidriranima nakon duge sesije (nekoliko sati) izloženih veštačkom izvoru plave svetlosti, kao što je ekran računara.
Pogledajmo sada kako zaštititi zdravlje naših očiju ovim Windows postavkama za smanjenje plave svjetlosti:
Plavi svjetlosni filter
Postoji niz vrlo korisnih ideja i preporuka za suzbijanje štetnih efekata plave svjetlosti i zaštitu očiju kada radimo na Windows PC-u. Stručnjaci preporučuju, na primjer, nošenje zaštitnih naočala za duge sesije dokolice ili rada ispred ekrana, ili redovno jedenje voća i povrća bogatog antioksidansima za jačanje i zaštitu vida.
Osim toga, toplo se preporučuje aktivirajte Windows filter plavog svjetla. Objašnjavamo kako to učiniti u Windows 10 i Windows 11:
Aktivirajte filter plavog svjetla u Windows 10
Ovo su koraci koje treba slijediti da aktivirate ovu metodu za zaštitu očiju u Windowsu:
- Prvo idemo na meni Windows Start i odatle pristupamo konfiguracija.
- Zatim biramo opciju Zaslon.
- Tu idemo u sekciju Boja, gdje kliknemo Postavke noćnog svjetla.
- Na kraju, kliknemo na dugme Aktivirajte da aktivirate filter plave svetlosti. Da budemo precizniji, možemo koristiti dugme kontrola intenziteta svjetlosti dok ne postignemo nivo u kojem se osjećamo najugodnije.
Aktivirajte filter plavog svjetla u Windows 11
Filter plavog svjetla u Windowsu 11 je isti i radi isto, samo mu se pristupa drugačije:
- Za početak idemo na Meni Start za kasniji pristup konfiguracija.
- Onda hoćemo Sistem.
- Zatim odabiremo opciju za Zaslon.
- Ovdje tražimo i biramo Noćno svjetlo.
- Konačno, na ovom ekranu kliknite na Aktivirajte se sada. Takođe ovde nalazimo dugme za kontrolu intenziteta svetla.
Na kraju, treba napomenuti da i u Windows 10 i Windows 11 postoji mogućnost programiranja noćnog svjetla tako da se ono uključuje i isključuje u okviru rasporeda koji sami odredimo.